Douleur éliminée en 4–6 semaines. Chrono battu en 3 mois.
Kiné du sport + Coach course à pied + Athlète.
La douleur a diminué. Tu t'es dit "ça y est, c'est bon".
Après 5 km, la douleur au tibia revient. Parfois dès l'échauffement.
Encore. Tu scrolles en regardant courir les autres.
Sans la course, tu perds quelque chose d'essentiel.
Et le cycle repart.
La solution facile
Nouvelles chaussures à 200€
Orthèses, semelles orthopédiques, sans jamais s'attaquer à la vraie cause.
"Personne ne fait les deux. Mon kiné traite ma douleur mais ignore mon objectif de performance. Mon coach m'envoie un plan générique qui ne s'adapte pas quand j'ai mal. Je suis fatigué de bricoler moi-même." - Ce que me disent mes clients avant qu'on travaille ensemble
J'ai conçu le Protocole Comeback pour être la seule personne qui tient compte de toutes les variables : douleur, charge d'entraînement, emploi du temps, objectif de performance.
Débuter →On comprend pourquoi tu as mal, pas juste où. Bilan biomécanique, analyse de ta charge, tests fonctionnels. Zéro approximation.
La programmation n'est jamais figée. Elle évolue en temps réel selon tes contraintes : vacances, travail, problématiques personnelles.
Chaque doute levé au jour le jour. Tu envoies un message, je réponds matin et soir. La charge s'adapte en temps réel à ce que tu ressens. Aucune question sans réponse.
Pas d'arrêt complet. Exposition progressive à la course + renforcement quasi quotidien. C'est ça qui te permet de continuer à courir pendant ta rééducation.
Pour éliminer la douleur au tibia lors des tests fonctionnels et reprendre à courir normalement.
Pour reconstruire une base solide, augmenter ta résilience et préparer ta prochaine course.
La programmation évolue en temps réel selon tes contraintes : vacances, travail, problématiques personnelles.
Essuie-glace + périostite · Marathon Nice-Cannes → Valence 2025
"Je préparais le marathon Nice-Cannes puis Valence 2025 avec un essuie-glace et des périostites. Le suivi m'a permis de passer au-delà de mes blessures et d'atteindre mes objectifs de course."
Tu choisis ta formule (bilan seul ou bilan + suivi) et tu réserves directement en ligne. Le paiement s'effectue à la réservation.
99€ avec le suivi · 109€ seulTu reçois un formulaire pour détailler ta blessure : localisation, intensité, contexte d'apparition, historique. Plus c'est précis, mieux je peux t'aider.
InclusOn se retrouve en visio pendant une heure. On creuse ensemble : historique complet de la blessure, analyse de ton entraînement, tes objectifs. C'est là qu'on établit le diagnostic précis et le plan d'attaque.
InclusTu te filmes en train de faire quelques exercices clés et tu me les envoies sur WhatsApp. Ça me permet de voir exactement tes déficits de mobilité et de force pour personnaliser les exercices à 100%.
Inclus dans le suiviTu reçois ta programmation complète : exercices de renforcement avec vidéos explicatives, séances de course adaptées. Tout est dans l'application Nolio sur ton téléphone. Tu n'as qu'à suivre ce qui est marqué.
Inclus dans le suiviJe réponds matin et soir. Après chaque séance, tu me dis comment ça s'est passé. La programmation s'adapte en temps réel en fonction de tes retours. Si une douleur revient, on ajuste immédiatement.
Inclus dans le suiviPas juste "celui qui recourt doucement". Le coureur solide, qui peut dire "j'ai fait 15 bornes ce matin" avec le même sentiment de fierté qu'avant.
Session unique · Sans engagement de suivi
Sans engagement · Résiliable à tout moment
Bilan à 99€ + 90€ pour le 1er mois = tu commences à 189€. Ensuite 189€/mois.
Kiné du sport depuis 4 ans à Nantes, je cours en compétition depuis plus de 10 ans, principalement sur 800m, 5km et 10km. Je sais ce que c'est d'être blessé et de ne pas pouvoir courir.
J'ai moi-même subi une fracture de fatigue, des périostites, un syndrome de l'essuie-glace et une tendinopathie d'Achille. Je ne parle pas des blessures en théoricien, je les ai vécues et j'en suis sorti.
Je suis kiné-coach, mais aussi athlète.
de pratique kiné du sport
de pratique en course à pied
Oui, absolument. Dis-moi juste ce que tu fais avec lui pour que j'adapte la programmation. Ce que tu fais avec ton kiné, c'est pas nul, c'est juste pas optimisé. On peut très bien travailler en parallèle.
Non. La grande majorité des exercices se font à poids de corps. Si tu as des élastiques, c'est encore mieux. L'accès à une salle sera un plus pour certaines phases avancées, mais ce n'est pas obligatoire au départ.
Non, et c'est justement ce qui différencie mon approche. On adapte la charge pour que tu continues à courir intelligemment pendant la rééducation. L'arrêt complet n'est pas la solution, et il ravage la santé mentale des coureurs.
Oui, en fait, c'est souvent les coureurs avec 1 à 5 ans de pratique qui sont les plus vulnérables aux périostites. C'est exactement le profil pour lequel le protocole a été conçu.
En phase intensive, comptez 20 à 50 min de renforcement par jour. L'objectif est ensuite de réduire à une base d'entretien de 10-15 min avant chaque sortie, ce que je fais moi-même depuis 10 ans.
Le protocole s'adresse principalement aux douleurs tibiales. Je prends aussi en charge les syndromes rotuliens, les syndromes de l'essuie-glace, les tendinites d'Achille, les fasciites plantaires et les lombalgies du coureur. Toujours dans un contexte course à pied.
Tu m'envoies un message WhatsApp après ta séance. Je réponds matin et soir. La programmation Nolio est mise à jour en fonction de tes retours. Si tu as mal, on arrête la course et on ajuste, même le soir même.
Oui. Il n'y a aucun engagement sur la durée du suivi mensuel. Tu peux arrêter quand tu veux. Cela dit, les résultats significatifs se construisent sur 6 à 12 semaines.
Je travaille avec des coureurs que tout le monde a abandonnés. Si tu es prêt à t'investir vraiment, je suis là pour faire les deux : la blessure ET la performance.
Choisis ta formule et réserve ton bilan directement.
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