Protocole Comeback

Je transforme
les coureurs
blessés en
runners indestructibles.

Douleur éliminée en 4–6 semaines. Chrono battu en 3 mois.
Kiné du sport + Coach course à pied + Athlète.

+150 coureurs accompagnés
4–6 sem. zéro douleur
★ 5/5 +50 avis clients
Yannis, Kiné du sport & Coach running
🏃
4–6 semaines Zéro douleur tibiale
★★★★★ +50 avis clients

Ce cycle, tu le connais par cœur.

01
Tu reprends.

La douleur a diminué. Tu t'es dit "ça y est, c'est bon".

02
Tu as mal.

Après 5 km, la douleur au tibia revient. Parfois dès l'échauffement.

03
Tu t'arrêtes.

Encore. Tu scrolles en regardant courir les autres.

Strava
Tu recommences trop vite.

Sans la course, tu perds quelque chose d'essentiel.

Et le cycle repart.

Coureur blessé

Sans résultat durable.

La solution facile

Nouvelles chaussures à 200€

Orthèses, semelles orthopédiques, sans jamais s'attaquer à la vraie cause.

Kiné classique qui traite la douleur sans comprendre ton entraînement
Arrêt complet, qui a ravagé ta santé mentale
Plans génériques : Runna, ChatGPT, YouTube, Instagram, Décathlon Running, Campus Coach, Run Motion, Kiprun Pacer
Les ondes de choc qui empirent les choses
Un coach qui veut écraser tes périostites pour aller mieux
Yannis à l'écoute
"Personne ne fait les deux. Mon kiné traite ma douleur mais ignore mon objectif de performance. Mon coach m'envoie un plan générique qui ne s'adapte pas quand j'ai mal. Je suis fatigué de bricoler moi-même." - Ce que me disent mes clients avant qu'on travaille ensemble

Ton kiné traite ta douleur. Ton coach ignore ta blessure. Personne ne fait les deux.

La triple expertise

Kiné du sport, Coach CAP et athlète, je fais les trois en même temps.

J'ai conçu le Protocole Comeback pour être la seule personne qui tient compte de toutes les variables : douleur, charge d'entraînement, emploi du temps, objectif de performance.

Débuter →
🩻

Diagnostic précis

On comprend pourquoi tu as mal, pas juste où. Bilan biomécanique, analyse de ta charge, tests fonctionnels. Zéro approximation.

📋

Plan 100% personnalisé

La programmation n'est jamais figée. Elle évolue en temps réel selon tes contraintes : vacances, travail, problématiques personnelles.

📲

Suivi quotidien

Chaque doute levé au jour le jour. Tu envoies un message, je réponds matin et soir. La charge s'adapte en temps réel à ce que tu ressens. Aucune question sans réponse.

🏃

Zéro arrêt de course

Pas d'arrêt complet. Exposition progressive à la course + renforcement quasi quotidien. C'est ça qui te permet de continuer à courir pendant ta rééducation.

Des résultats mesurables.
Pas seulement des promesses.

4–6 semaines

Pour éliminer la douleur au tibia lors des tests fonctionnels et reprendre à courir normalement.

6–12 semaines

Pour reconstruire une base solide, augmenter ta résilience et préparer ta prochaine course.

100% personnalisé

La programmation évolue en temps réel selon tes contraintes : vacances, travail, problématiques personnelles.

Des coureurs que tout le monde avait abandonnés.

★★★★★
"Avant le suivi, c'était des grosses douleurs au tibia qui m'empêchaient de marcher correctement. Depuis le renforcement, voire plus du tout. Mes jambes sont vachement plus résistantes, je le sentais vraiment."
-Katia · périostite tibiale · 2,5 mois de suivi
★★★★★
"Du syndrome de l'essuie-glace jusqu'à réaliser un semi en moins de 2h, et en 4 mois. L'accompagnement de Yannis était juste et adapté. À recommander en tant que kiné et coach !"
-Timothée M. · essuie-glace → semi sub 2h en 4 mois
★★★★★
"Je suis tombée sur le profil de Yannis en cherchant comment soigner mes périostites. Le programme progressif et les exercices de renforcement ont portés leurs fruits, mais tout ça n'aurait rien été sans les échanges constants. Je ressors plus forte de cette blessure."
-Steffy A. · périostites → marathon sub 3h55
★★★★★
"Je peux enfin recourir sans douleurs. L'analyse de la blessure et de la situation de base était parfaite. Merci d'avoir toujours réagi au moindre retour et d'avoir fait évoluer l'entraînement en conséquence. On sent bien que tu es passionné par ce que tu fais."
-Florent C. · syndrome rotulien + surcharge
★★★★★
"Je me suis lancée pour 3 mois avec l'objectif de progresser sur 10 km sur un temps précis. Non seulement je l'ai atteint, mais je l'ai largement dépassé ! Son suivi régulier, sa disponibilité et sa capacité à ajuster le plan en fonction de mes retours ont fait toute la différence."
-Jasmine M. · objectif 10 km largement dépassé
★★★★★
"Sa vision novatrice et son expérience du milieu de la course à pied m'ont vraiment permis d'avancer et de trouver des solutions ! Très disponible, j'ai vraiment apprécié sa pédagogie et son écoute."
-William · problème récurrent hanche/genou
★★★★★
"4 mois d'accompagnement pour terminer le marathon sans douleurs, avec une récupération nettement plus rapide que le précédent. J'ai pris conscience de mes erreurs de gestion d'entraînement et appris à écouter mon corps."
-Lucille D. · marathon terminé sans douleurs
★★★★★
"Suivi depuis 3 mois pour une pubalgie persistante depuis près d'un an, je commence enfin à voir le bout du tunnel. Yannis s'est amusé comme un vrai détective passionné à chercher la meilleure solution. Son approche méthodique et son engagement font toute la différence."
-Rémi L. · pubalgie persistante 1 an → bout du tunnel
★★★★★
"4 mois de suivi régulier et personnalisé, qui m'ont permis de reprendre la course à pied suite à une tendinopathie. Yannis est très professionnel, à l'écoute, disponible tous les jours par message, sait prendre en compte les ressentis et adapter le programme."
-Vincent R. · tendinopathie → reprise course à pied
★★★★★
"Le kiné dont tous les sportifs rêvent. Yannis accompagne véritablement le processus en apportant des conseils précieux, tant sur la récupération que sur la pratique du sport et le renforcement musculaire en général."
-Céleste A. · rééducation complète
★★★★★
"Avant de commencer, je souffrais de douleurs au genou et au tibia, ce qui rendait la course difficile. Grâce à son suivi attentif, ses conseils et ses vidéos, j'ai pu non seulement courir ma course sans aucune douleur, mais aussi améliorer mon temps !"
-Anne-Laure · douleurs tibia + genou → course + PR
★★★★★
"Aujourd'hui, mon tendon ne m'handicape plus et je suis confiant quant à ma capacité à recourir vite sans me blesser, et c'est exactement ce pourquoi j'étais venu te voir au départ. Toujours super à l'écoute et disponible. Merci pour tout."
-Selim O. · tendinopathie d'Achille → retour en compétition
★★★★★
"Au delà de la rééducation, tu m'as appris à comprendre ma douleur, les causes, et adapter mon entraînement en fonction. Aujourd'hui je n'ai plus mal, je sais appréhender un début de douleur et j'ai les clefs pour la faire disparaître. Best kiné ever."
-Céleste · rééducation + autonomie totale
★★★★★
"Yannis m'a pris en charge pour un syndrome de l'essuie-glace très avancé qui ne s'améliorait pas. Son expertise, son écoute et sa volonté de s'adapter à chaque athlète m'a permis de me soigner et de reprendre la course très rapidement et sans crainte."
-Mattéo L. · essuie-glace avancé → reprise rapide

Ils racontent leur comeback.

★★★★★

Steffy André

Essuie-glace + périostite · Marathon Nice-Cannes → Valence 2025

"Je préparais le marathon Nice-Cannes puis Valence 2025 avec un essuie-glace et des périostites. Le suivi m'a permis de passer au-delà de mes blessures et d'atteindre mes objectifs de course."
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Le Protocole Comeback, étape par étape.

01

Tu réserves ton bilan

Tu choisis ta formule (bilan seul ou bilan + suivi) et tu réserves directement en ligne. Le paiement s'effectue à la réservation.

99€ avec le suivi · 109€ seul
02

Formulaire douleur détaillé

Tu reçois un formulaire pour détailler ta blessure : localisation, intensité, contexte d'apparition, historique. Plus c'est précis, mieux je peux t'aider.

Inclus
03

Bilan Visio, 1h avec moi

On se retrouve en visio pendant une heure. On creuse ensemble : historique complet de la blessure, analyse de ton entraînement, tes objectifs. C'est là qu'on établit le diagnostic précis et le plan d'attaque.

Inclus
04

Vidéos biomécanique

Tu te filmes en train de faire quelques exercices clés et tu me les envoies sur WhatsApp. Ça me permet de voir exactement tes déficits de mobilité et de force pour personnaliser les exercices à 100%.

Inclus dans le suivi
05

Plan personnalisé sur Nolio

Tu reçois ta programmation complète : exercices de renforcement avec vidéos explicatives, séances de course adaptées. Tout est dans l'application Nolio sur ton téléphone. Tu n'as qu'à suivre ce qui est marqué.

Inclus dans le suivi
06

Échanges quotidiens sur WhatsApp

Je réponds matin et soir. Après chaque séance, tu me dis comment ça s'est passé. La programmation s'adapte en temps réel en fonction de tes retours. Si une douleur revient, on ajuste immédiatement.

Inclus dans le suivi
🏁

Tu recoures. Sans douleur. Plus fort qu'avant.

Pas juste "celui qui recourt doucement". Le coureur solide, qui peut dire "j'ai fait 15 bornes ce matin" avec le même sentiment de fierté qu'avant.

Transparent sur les tarifs.

Bilan Initial seul

109

Session unique · Sans engagement de suivi

  • ✓ 1h de visio avec moi
  • ✓ Diagnostic complet de ta blessure (biomécanique + charge d'entraînement)
  • ✓ Identification des causes profondes de ta douleur
  • ✓ Plan d'action en 5 points prioritaires à mettre en place immédiatement
  • ✓ Compte rendu écrit complet envoyé après l'appel
Réserver mon bilan
Yannis, Kiné du sport & Coach running

Je suis Yannis

Kiné du sport depuis 4 ans à Nantes, je cours en compétition depuis plus de 10 ans, principalement sur 800m, 5km et 10km. Je sais ce que c'est d'être blessé et de ne pas pouvoir courir.

J'ai moi-même subi une fracture de fatigue, des périostites, un syndrome de l'essuie-glace et une tendinopathie d'Achille. Je ne parle pas des blessures en théoricien, je les ai vécues et j'en suis sorti.

Je suis kiné-coach, mais aussi athlète.

Je fais les trois en même temps, et ça change tout pour toi.
+4 ans

de pratique kiné du sport

+10 ans

de pratique en course à pied

Tu te poses sûrement ces questions.

Est-ce que je peux continuer à voir mon kiné en parallèle ?

Oui, absolument. Dis-moi juste ce que tu fais avec lui pour que j'adapte la programmation. Ce que tu fais avec ton kiné, c'est pas nul, c'est juste pas optimisé. On peut très bien travailler en parallèle.

Je n'ai pas accès à une salle de sport, est-ce que ça pose problème ?

Non. La grande majorité des exercices se font à poids de corps. Si tu as des élastiques, c'est encore mieux. L'accès à une salle sera un plus pour certaines phases avancées, mais ce n'est pas obligatoire au départ.

Est-ce que je dois arrêter de courir complètement ?

Non, et c'est justement ce qui différencie mon approche. On adapte la charge pour que tu continues à courir intelligemment pendant la rééducation. L'arrêt complet n'est pas la solution, et il ravage la santé mentale des coureurs.

Je ne cours que 3x/semaine et depuis 2-3 ans, est-ce adapté pour moi ?

Oui, en fait, c'est souvent les coureurs avec 1 à 5 ans de pratique qui sont les plus vulnérables aux périostites. C'est exactement le profil pour lequel le protocole a été conçu.

Combien de temps par jour dois-je consacrer aux exercices ?

En phase intensive, comptez 20 à 50 min de renforcement par jour. L'objectif est ensuite de réduire à une base d'entretien de 10-15 min avant chaque sortie, ce que je fais moi-même depuis 10 ans.

Est-ce que ça fonctionne pour d'autres blessures que les périostites ?

Le protocole s'adresse principalement aux douleurs tibiales. Je prends aussi en charge les syndromes rotuliens, les syndromes de l'essuie-glace, les tendinites d'Achille, les fasciites plantaires et les lombalgies du coureur. Toujours dans un contexte course à pied.

Comment se passe le suivi quotidien concrètement ?

Tu m'envoies un message WhatsApp après ta séance. Je réponds matin et soir. La programmation Nolio est mise à jour en fonction de tes retours. Si tu as mal, on arrête la course et on ajuste, même le soir même.

Puis-je me désengager à tout moment ?

Oui. Il n'y a aucun engagement sur la durée du suivi mensuel. Tu peux arrêter quand tu veux. Cela dit, les résultats significatifs se construisent sur 6 à 12 semaines.

C'est ton dernier essai avant
d'abandonner la course ?

Je travaille avec des coureurs que tout le monde a abandonnés. Si tu es prêt à t'investir vraiment, je suis là pour faire les deux : la blessure ET la performance.

Choisis ta formule et réserve ton bilan directement.

Débuter le protocole Comeback